Nordic Walking |
Redaktor: admin | |
20.10.2015. | |
kilka zdjęć
Spacerem po zdrowie- Nordic Walking
Jesteśmy jedną z wielu szkół, która nie posiada jeszcze sali gimnastycznej. Lekcje wychowania fizycznego mamy na korytarzu szkolnym, który jest wąski, długi i trudno się na nim rozwinąć ruchowo. Nie możemy głośno wyrażać swoich emocji, ponieważ inni uczniowie mają lekcje w tym czasie. Odpadają również gry zespołowe. Dlatego często korzystamy z walorów przyrody – lekcje na świeżym powietrzu. Dopóki deszcz nie pada i zimno nie jest korzystamy z pobliskiego lasku, łąk i polnych dróg. Bawimy się w podchody, chowanego, wyścigi, uprawiamy gry i zabawy terenowe. Nową rekreacją dla nas jest spacer z kijkami- nordic walking. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
|