Spacerem po zdrowie- Nordic Walking

Jesteśmy jedną z wielu szkół, która nie posiada jeszcze sali gimnastycznej. Lekcje  wychowania fizycznego mamy na korytarzu szkolnym, który jest wąski, długi i trudno się na nim  rozwinąć ruchowo. Nie możemy głośno wyrażać swoich emocji, ponieważ inni uczniowie mają lekcje w tym czasie. Odpadają również gry zespołowe. Dlatego często korzystamy z walorów przyrody – lekcje na świeżym powietrzu. Dopóki deszcz nie pada i zimno nie jest korzystamy z pobliskiego lasku, łąk i polnych dróg. Bawimy się w podchody, chowanego, wyścigi, uprawiamy gry i zabawy terenowe. Nową rekreacją dla nas jest spacer z kijkami- nordic walking. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie: 

• rozwija się siła i wytrzymałość ramion

• spala się więcej klaorii niż przy normalnym chodzeniu

• redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy

• 
  

• Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego - bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku - przez cały rok.